La defensa personal entrena de forma integral cuerpo y mente, para un acondicionamiento general óptimo.
Integra trabajos de cardio y fuerza a nivel más físico, así como el control del estrés y la superación de los miedos a nivel emocional.
Se potencia y se mejora en los siguientes aspectos:
-Propiocepción
-Agilidad
-Resistencia explosiva
-Fondo
-Fuerza
-Coordinación
La defensa personal por sus características y objetivos ofrece el más amplio espectro de trabajos:
Desde el trabajo de suelo, hasta el conocimiento de puntos vitales, pasando por todo tipo de golpeo para buscar la forma más eficiente de defenderse.
Por eso se vale de técnicas de diferentes artes marciales y deportes de contacto
Por supuesto siempre aprendiendo desde la óptica de salir de una situación difícil, no enfrentar una pelea.
La defensa personal femenina parte de los principios del trabajo de la defensa personal, pero teniendo en cuenta las cualidades psicofísicas de las mujeres.
Se trata de técnicas eficaces que no dependen de una superioridad física respecto del agresor.
El objetivo primordial es enseñar a las mujeres a defenderse, y para ello lo más importante es que sepan que pueden hacerlo.